43日目(体重記録なし)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 69.7kg 49kg 1% (あと20.7kg) 151cm 69.7kgの体型
    体脂肪 42.3% 0% 30% 151cm 美容

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2016年04月12日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 25,001
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (普通の)
    スクワット:30
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~

    朝:×
    12:50
    昼:寿司×11貫、味噌汁
    19:50
    夜: カプレーゼ、パスタ、鶏肉と香草
    ジェラート

    間:×

    ~便秘~
    快調ではない

    ---------------------

    ふぅ...歩いた、歩いた(*´ο`*)
    明日帰って地元で美容室行くので東京で居る
    時間限られるので早く寝ます...
    おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:23:57

実践中のダイエット方法

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151cm 66.7kg

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