ウォーキング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75.9kg 48kg 3% (あと27.9kg) 153cm 75.9kgの体型
    体脂肪 42.2% 46.1% 0% 153cm 体重とBMI

2016年04月12日

  • もぐっちょ

    筋肉痛継続中

    フィギュアロビクス1枚
    ストレッチ
    ウォーキング30分
    朝時間がなくて、ラジオ体操をやり忘れた!


    ヨーグルト、バナナ半分、野菜スープ


    春雨スープ、おにぎり


    ドライカレー(ご飯少なめ)、野菜スープ、野菜の蒸したの少し

    ドライカレーのカロリーが地味に高くて、少々凹んだ。
    でも緩やかに減少しているので良しとする!

    カロリー合計:00:29
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もぐっちょ
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