10日間ダイエット最終日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 49kg 45kg 0% (あと4kg) 160.2cm 49kgの体型
    体脂肪 25.1% 23.5% 21% 160.2cm 標準

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2016年04月12日

  • えみ

    《お通じ》△
    《間食しない》×
    《18時以降食べない》×

    10日間ダイエット‥失敗。
    今後どうやってダイエットしてくか考え中。
    は〜〜ため息(T . T)

    朝食

    野菜ジュース80、コーヒー20
    100kcal(1食分)

    昼食

    ざるそば300、コーヒー20
    320kcal(1食分)

    夕食

    刺身50、油揚げと小松菜の炒め物120、ニシンの酢漬け50、りんご80
    300kcal(1食分)

    間食

    さつまいもパン250
    250kcal(1食分)

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    カロリー合計:970kcal00:31
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160.2cm 48.4kg

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