56日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 59.3kg 55kg 44% (あと4.3kg) 155cm 59.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 美容

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2016年04月12日

  • smile

    (¯―¯٥)良かった…
    ほんとに久しぶりの59㌔台。。
    維持したいデスね
    今日も少し寒い?
    (´ ˘ `∗)なんか体調は良いような感じ♡

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    1030 カフェオレ
    1330
    カフェオレ
    nutsの蜂蜜漬け
    1730
    大根サラダ(カニカマ・胡麻)
    鶏肉のsource炒め
    田作り
    black coffee

    (・・;)昨日とおんなじだけど
    鶏肉をいっぱい食べました
    今回は鶏ハムは作らずに炒めただけ
    これの方が歯ごたえあって
    良いかもデス(´ ˘ `∗)正解♡

    2330 プロテイン

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    エア自転車こぎ
    腹筋
    背筋
    ウエストひねり

    テレビ体操(NHK録画分)
    …(¯―¯٥)カナリハードかも…ついてけない。
    録画しといて良かった…。
    ラジオ体操第2て…割とハード(¯―¯٥)?
    体力落ちてる……

    エアロバイク





    生理中 カロリー合計:00:38
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155cm 62.6kg

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