やっぱり増えた( ゚∀゚)アハハ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.9kg 67.9kg 48kg 16% (あと19.9kg) 162cm 67.9kgの体型
    体脂肪 33% 30.9% 162cm 標準

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2016年04月12日

  • 絶対痩

    風邪がやっと治ってきた(泣)
    病院の薬効いてるのかナゾだ(泣)
    昨日、ビタミンA・ビタミンC・たんぱく質中心の夕食とった。
    今日も然り。
    今朝、ようやくマシなレベルになった(泣)


    さてさて、体重ですが…
    ふ、増えとるがな。
    ポッキーの祟りが今日になってきたか。やはりか。
    明日からお茶漬け再開だじぇ。


    朝 ほうれん草の卵とじ、牛乳の蜂蜜生姜
    昼 お寿司(慰労)
    夜 ほうれん草の卵とじ、牛乳の蜂蜜生姜、ほうれん草納豆、毛蟹、イナゴのくぎ煮(?)、ホタルイカ、肉豆腐
    ※夜は、毛蟹以下はちょいちょいつまむ程度。


    胸がでかくなった!
    と思ったら、今の時期、生理前なことに気付いた。
    暴飲暴食気を付けにゃあ。

    カロリー合計:00:45
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162cm 68.4kg

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