4/12(火)~間食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 97.3kg 48kg 10% (あと49.3kg) 159cm 97.3kgの体型
    体脂肪 57.1% 51.4% 22% 159cm 理想

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2016年04月12日

  • みんみ

    2016/4/12(火)
    今月目標:97.8→93.0
    糖質制限37日目
    朝→97.3/51.4
    BMI→38.5
    内臓脂肪→13.0
    1560kcal/70~

    ※『これは糖質的に大丈夫だろう…』と思いワクワク買った間食達…
    結局食べ過ぎの結果に…
    あればあるだけ食べてしまうのは変わってないなぁ~


    朝→11:00【460】51
    ブラックコーヒー
    いももちチーズ
    レタスサンド

    昼→【0】
    なし

    夜→22:00【800】
    野菜炒め大盛
    ゆで卵1個

    間食→【300】18.5
    チアシード蒟蒻ゼリー1個
    茎ワカメ1袋(5入り)
    チーズカマボコ3本
    さけるスモークチーズ2本
    スモークチーズ1袋


    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    ラジオ体操

    カロリー合計:1560kcal01:00
    •  
    • コメント1件
    • すじこめし すじこめし 私もあったらあっただけ食べちゃう!!
      でも間食にも気を付けてる感じじゃない?茎ワカメとかさ~(^w^)
      蒟蒻ゼリーにチアシード入ってるやつなんてあるんだね~(^w^)
      間食のチョイスがいいよ~(^w^)
      私だったらスナック菓子とか食べちゃうもん!!
      2016.04.13 20:10
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