2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 62.3kg 47kg 6% (あと15.3kg) 161cm 62.3kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 美容

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2016年04月12日

  • にゃも



    【朝食】
    豆乳牛乳
    ちくわ…4本

    【昼食】
    ずんだ饅頭…小1コ

    【夕食】
    野菜ジュース
    ちくわ…1本
    お豆腐
    キムチ
    カレーパン

    【夕食後】
    コーヒーブラック


    《運動》
    筋トレ
    ランニング
    ウォーキング



    生理中 カロリー合計:01:17
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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