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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.2kg 50kg 14% (あと10.2kg) 162.5cm 60.2kgの体型
    体脂肪 27.7% 26.5% 18% 162.5cm 標準

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2016年04月12日

  • ふ

    ✩̣̣̣̣̣ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩ͯ•͙͙✧⃝•͙͙✩ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩̣̣̣̣̣ͯ



    こんばんは♡...*゜

    生理前にしては順調です( °_° )
    わたしには課題があって...
    仕事中すごく口の中が寂しくなって
    コンビニでジュース買っちゃう(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
    今日なんて水とは別枠で
    ちっちゃいジュース3本購入....
    これじゃ痩せんよねーヾ(・ω・`;))ノ 
    いきなり無くせないかもやけど
    ジュースは禁止にしよう!

    *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*

    ✯今日の食事
    ❁*.朝/なし
    ❁*.昼/雑炊
    _______スティックサラダ
    ❁*.夜/焼鳥2本
    ❁*.飲/水
    _______スムージー
    _______飲むヨーグルト×2本

    *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*

    ✯今日の運動 
    ❁*.シェイプボクシング(45分)
    ❁*.J-POP Dance(45分)
    ❁*.エアロビクス(45分)
    ❁*.クロスマーチ(15分)

    *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*

    ✯今日のBGM

    初めてを経験中 / Juice=Juice



    ✩̣̣̣̣̣ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩ͯ•͙͙✧⃝•͙͙✩ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩̣̣̣̣̣ͯ

    カロリー合計:02:06
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162.5cm 59.9kg

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