102日目 73.9kg 21.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 73.9kg 69kg 28% (あと4.9kg) 180cm 73.9kgの体型
    体脂肪 22.7% 21.5% 19% 180cm 標準

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2016年04月13日

  • そまや

    夏まで3ヶ月。

    前日の食事

    惣菜パン 427


    惣菜パン 412
    おにぎり 183
    カフェオレ 50
    バーガー 266


    おにぎり 216
    チョコ 26


    ごはん 350
    卵 90
    ウインナー 120
    豚肉 250(推定)


    クッキー 100
    コーヒー 20

    歩数
    7467歩

    カロリー合計:2510kcal05:25
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そまや
そまや

180cm 77.8kg

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