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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.1kg 75.9kg 50kg 24% (あと25.9kg) 164cm 75.9kgの体型
    体脂肪 0% 164cm 標準

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2016年04月13日

  • ぽにょ

    朝 豆乳ヨーグルト 100g 50cal
      グラノーラ 30g 120cal     計170cal

    昼 お粥
      おからマフィン
      ブロッコリーのサラダ

    夜 蒸し鯖
      野菜炒め
      大あさり
      ホタテ
      コーンスープ

    カロリー合計:05:46
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ぽにょ
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