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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 53.1kg 50kg 8% (あと3.1kg) 163.5cm 53.1kgの体型
    体脂肪 24.5% 24.9% 21% 163.5cm 美容

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2016年04月13日

  • ビーン

    G.Wまでには1キロは落としたいところ。
    決めた生活リズムで平日は
    過ごす‼️
    休み中は生理になっている可能性大。

    朝食

    りんご、バナナ2、オートミール、豆乳、はちみつ、生姜湯、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    鳥ムネ肉、汁、全粒粉パン6枚切り2、マヨ、
    0kcal(1食分)

    夕食

    レタスサラダ、ゆで卵、ムネ肉マヨ焼き、さつまいも4切れ
    0kcal(1食分)

    間食

    ジャンクスナック1、皮付きピーナッツ多め
    0kcal(1食分)

    運動

    ジリアンスピードD レベル1 40分
    1セット
    夜ヨガ 10分
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal05:47
    •  
    • コメント1件
    • tama(退会済み) tama(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.04.14 04:57
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実践中のダイエット方法

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