13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 65.7kg 57kg 20% (あと8.7kg) 161cm 65.7kgの体型
    体脂肪 38.9% 38.6% 28% 161cm 平均

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2016年04月13日

  • ハリオ

    朝、椎茸と玉ねぎのスープ
    昼、豆腐素麺、野菜サラダ
    夜、牛モモ肉180g、金柑3個
    間食、お饅頭1個(出張お土産)

    昨日と今日頑張ってジムでトレーニングしました。
    一ヶ月後の駅伝に向けて頑張ります(遊びだけど)

    カロリー合計:06:25
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実践中のダイエット方法

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ハリオ
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