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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 54.1kg 46kg 6% (あと8.1kg) 158cm 54.1kgの体型
    体脂肪 31.3% 30.8% 28% 158cm モデル

 » 
2016年04月13日

  • まどか

    6月半ばに妹の結婚式があるからそれまでに目標体重に!
    と思ってたけど、妹の結婚式来月だった( ̄O ̄;)

    今日夕方ぐらいまでお腹下してた…
    その後も調子よくない。
    ストレス&生理のせいかな〜…?

    夜は映画。


    お通じ ○
    湯船 ○
    下痢。

    朝食

    バゲット+オリーブオイル、アスパラガスのホットサラダ
    420kcal(1食分)

    昼食

    ゆずポン酢の竜田揚げ定食
    674kcal(1食分)

    夕食

    クリーム玄米ブラン
    176kcal(1食分)

    間食

    豆乳、飴
    133kcal(1食分)
    アイスコーヒー(ガムシロップ、ミルク入り)、飴、チョコ、ビスコ
    101kcal(1食分)

    運動

    買い物などで合計1時間ほど歩く
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1504kcal06:45
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実践中のダイエット方法

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