減!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 57.1kg 53kg 51% (あと4.1kg) 156cm 57.1kgの体型
    体脂肪 0% 30.5% 0% 156cm 平均

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2016年04月13日

  • ろっこ

    56キロ代が目の前!

    朝 低糖質パン

    昼 チキンカツ、サラダ、添え物のパスタ、春雨スープ

    夜 蒸し鶏のサラダ、揚げ鳥、みたらし団子

    間食 チョコレート、ラスク

    運動 ジム2時間


    間食が前より多くなってるのがダメだよな
    チョコレートも砂糖不使用みたいなのがコンビニにあったからそれにしてる

    ジムはランニングが長く走れないから10ふん〜15分を3本にしてます

    便秘気味だから解消したらもう少し痩せてるかなー


    今日はジムはお休みにします

    カロリー合計:07:02
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    • コメント1件
    • りんご(退会済み) りんご(退会済み) 励みになります! 2016.04.15 01:13
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