先輩のお宅

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 61.3kg 54kg 0% (あと7.3kg) 157.5cm 61.3kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm 標準

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2016年04月13日

  • riku


    【記録】
    今日は、先輩のお家にお邪魔しました!
    東京の江東区に。
    9ヶ月の男の子がいて、めっちゃかわいい〜❤️
    本当に天使ですね〜!
    でも、すーーっごい動くからね、全く目離せない!

    先輩はいろんなこと考えている人なので、出産のこととか、買うものとかいろいろ教えてくださって、ものすごく勉強になりました!
    中でも哺乳瓶の殺菌用に、レンジに入れて蒸気で殺菌するやつは、速攻買います!
    物もいろいろくださって、結局ダンボール一つ送ってもらうことに!
    ありがたやーw

    先輩の家に行く前に、本社に用事があるときにいつもブランチを食べていた、カフェでご飯を食べることにしました。
    いつも、エッグベネディクトを食べていたのですが、朝ごはんは11時までで↓↓
    ということで、ジャムも美味しいので、パンをフツーに頼みました。
    が、やっぱり、タルティーヌとか頼めばよかったと後悔w

    チェリージャムと、ノエルスプリットと、パンドミ半キン、ブリオッシュ2こをお買い上げ✨

    このお店のエッグベネディクト食べてから、エッグベネディクトは、ブリオッシュが一番だと思ったので、明日自分で作ります❤️


    【今日やったこと】
    先輩の家に行く

    [[食事]]

    ブリオッシュ◆
    デニッシュショコラ◆
    バケット◆
    コーンスープ○

    焼き鳥●●
    たけのこご飯◆
    青梗菜味噌汁○
    サラダ○○●
    プルーン▲
    カルピス△
    豆乳○

    ◆主食    4
    ●主菜    4
    ○副菜    4
    ▲果物    1
    △乳     1

    [[カフェイン]] 


    【運動】
    0km

    【お通じ】


    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1
    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html
    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]
     目標:平日6km歩き
     家から駅  1km
     駅から会社 2km
     家から会社 4km
    [[カフェイン]]
     一日3杯までは許容
      時間はあける。
      会社のお茶を消費中。
    =================================================

    カロリー合計:07:17
    •  
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