51日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 54.2kg 50kg 49% (あと4.2kg) 158cm 54.2kgの体型
    体脂肪 33.6% 31.4% 27% 158cm 平均

2016年04月13日

  • なぎ@MEC食

    体重…朝食前、下着
    睡眠…0時〜5時50分 5時間50 分
    排便2
    水500ml×■本
    歩数 ■歩


    野菜スープ
    ゆで卵1こ
    いちごヨーグルト


    間食
    干し芋
    チーズ
    レーズン



    カジキのみぞれ煮
    豆腐1/2
    ひきわり納豆




    夜■:■〜■:■
    ()


    入浴
    ■分()


    カロリー合計:07:30
    •  
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なぎ@MEC食
なぎ@MEC食

158cm 54.6kg

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