19日目や

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 52kg 45kg 2% (あと7kg) 153cm 52kgの体型
    体脂肪 31% 0% 20% 153cm 標準

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2016年04月12日

  • 公ポーク

    4/12(火) 52.0kg

    6:00 起床
    6:30 うどん1杯
    12:00 プチトマト、イカあげ、チャーハン、バナナ1/4本
    19:00 お寿司3貫、ポテチワンタッパー、カステラ1切れ、うどん一口、カップラーメン2口、納豆ワンカップ、

    20:00 寝る
    22:30起きてテレビ見てまた寝る

    あかーん。
    家に帰るの早くなるとたくさんごはん食べてそのまま寝てしまう、、
    おすもうさん生活やないか〜、、

    明日は、、何か1つでもダイエットにプラスになるよう意識しよう(T_T)

    カロリー合計:07:40
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153cm 52.6kg

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