118日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 77kg 70kg 41% (あと7kg) 169cm 77kgの体型
    体脂肪 31% 24.9% 20% 169cm モデル

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2016年04月13日

  • ak

    おはようございます。


    昨日より200g増↑
    4月ジョギング距離合計(昨日まで)45km

    飲み会連続です。
    昨日はジムの後に予定外のお誘い。
    我慢が足りません。


    ●朝食
    ココアパンのとちおとめサンド236kcal
    ソイジョイクリスピーミックスベリー119kcal
    贅沢ヨーグリーナ132kcal
    プロビオヨーグルトR1アセロラ&ブルーベリー55kcal
    コーヒー0kcal


    ●昼食
    レンジかき揚げそば458kcal
    鶏と蓮根のつくね入り和風スープ189kcal
    紀州産南高梅18kcal
    リケンのわかめスープ20kcal


    ●夕食
    抜き

    カロリー合計:1227kcal07:47
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