寝た?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.4kg 58kg 43% (あと3.4kg) 164cm 61.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 美容

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2016年04月13日

  • みき

    昨日はやく寝るつもりだったのに、気づいたら0時だった。

    そんなことある?笑

    でも、いつもよりは身体が休まった気がする。…まぁ眠いけど笑


    【摂取カロリー】
    ・朝食
    飲むヨーグルト 86カロリー
    酵素20ml

    ・昼食
    弁当 500カロリー
    白米 200カロリー
    味噌汁 40カロリー

    ・間食
    抹茶小枝 30カロリー
    缶コーヒーブラック
    バナナ1本 84カロリー
    みかんヨーグルトスムージー
    100カロリー
    飲むヨーグルト 86カロリー

    ・夕食
    リンゴ1個 218カロリー
    うどん一玉 280カロリー
    エクレア 256カロリー

    →合計 1,880カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)
    ・ボディコンバット 390カロリー
    ・ウェストシェイプ 155カロリー

    →合計 2,295カロリー

    カロリー合計:08:00
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