続いていましたが

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 50.1kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 50.1kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 理想

 » 
2016年04月13日

  • あしべ

    [前日より -0.6kg]

    昨日は お通じが良かった&生理の浮腫みが取れてきたのか、
    3日続いた増量がようやくストップです~(´ワ`*)



    【前日の食事】

    08:00
    ソイラテ

    10:30
    ミルクココア

    12:30
    牛ステーキ130g、玉ねぎソテー、コンソメスープ、烏龍茶

    17:00
    エアチョコ2かけ、コーヒー

    18:15
    豚ひき肉と豆腐の炒め物、中華スープ(卵・えのき・ねぎ)
    ギリシャヨーグルト[+蜂蜜]



    【前日の運動】

    立ち腕立て 20回+20回
    スクワット 20回+20回
    ストレッチ 2回
    ラジオ体操



    【前日のお通じ】

    ○+△



    生理中 カロリー合計:08:10
    •  
    • コメント6件
    • ゆの ゆの スッキリするとうれしいですよね♪

      漢方薬が効いてるのか、女の子デイの腹痛やイライラは、最近軽めなのですが…浮腫はちょっぴり軽いかな?という程度でやっぱり浮腫ます(;・∀・)
      2016.04.13 18:40
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      あしべさんの 気持ちよくすごせるベスト
      体重は49くらいですかぁ??(。・о・。)

      浮腫 とれてよかったよかったぁ.+*:゚+。.☆♡
      2016.04.13 23:21
    • みとひ みとひ 私も先日の生理時に3日間連続で増量しました(>_<)
      分かっていても連日の増量はメンタルにきますよね。
      とはいえ増量ストップされて良かったですね!!
      2016.04.14 06:53
    • あしべ あしべ > ゆのさん

      やっと溜め込みモードが終わって嬉しいです(´ω`*)
      やはり生理に浮腫みはつきものですよね;

      2016.04.14 18:17
    • あしべ あしべ > °*ゆれと*°さん

      そうですね、
      今は49kg後半~50kg前半くらいで
      キープ出来たらいいなと思っています(´▽`*)

      2016.04.14 18:35
    • あしべ あしべ > みとひさん

      わかっていても溜め込みモードはイヤなものですよね;
      ようやく増量も止まってくれて嬉しいです(´ワ`*)

      2016.04.14 18:42
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、200kcalの運動 ... mで、これは1分間に100メートルを歩くスピードです。これに慣れてきたら、時 ... れくらいの消費量になるかが示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • シャトーレストラン ベル・エポック

    宮崎駅 20名21万3300円のお得なプラン登場!アットホームなお食事会ウエディングを叶えて! ... シャトーレストラン ベル・エポック ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ぽかぽか温活倶楽部♡
こんにちは♡冬になり、冷えがつらい季節になりました。冷えはダイエットの大敵。>_<体温を1℃上げると、代...
2015年2月期生
2015年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さちママ
  • ミスティ
  • °*ゆれと*°
  • みとひ
  • やえ桜
  • ゆの
  • いりこ
  • にゃにゃ
  • るるこ
  • ゆきあ
被ライバル - 全てを見る
  • さちママ
  • ミスティ
  • めぐ
  • lily
  • machi
  • かめこ
  • °*ゆれと*°
  • みとひ
  • みるく369
  • datudebu
  • シナモン
同期生 - 全てを見る
  • るぱち
  • coward~カウアード~
  • あおい
  • ハナ
  • ℳ
  • ざべ
  • asuchan_____
  • u-kina
  • なっちゃん
  • 茶々
  • あお
あしべ
あしべ

165cm 49.5kg

日記
520
ライバル
10
被ライバル
31