99日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 47.5kg 45kg 66% (あと2.5kg) 152cm 47.5kgの体型
    体脂肪 30.5% 24.6% 22% 152cm モデル

 » 
2016年04月13日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    キープです╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !
    昨夜のお風呂上がりの数値から−0.55kgでした。
    まだまだ痩せ期なのかな?
    でも、今週中にはくる予定なんだよなぁ…不思議。

    朝一に白湯、スロージョギングはお休み。
    お弁当作りが始まって、朝活のリズムが崩れてます。

    午前中、スロージョギング60分。

    お昼ごはんを食べたら、なんだか食べたいスイッチが入ってしまい、間食し過ぎちゃいました(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
    久々に食べたいモード全開。
    買い置きのお菓子や冷凍ものを漁る…冬眠から目覚めた熊状態。
    生理前だからかな。
    まぁ、食べてしまったものは仕方ないので、明日から少しずつリセットします。
    お腹いっぱいなので、夕ごはんはパスで(இдஇ; )



    *朝ごはん*
    クッペ、サラダ、オレンジ、ホットトマトジュース(オリーブオイル)、コーヒー


    *お昼ごはん*
    おにぎらず(レタス、ハム、チーズ、明太子)、サラダ、レンコンの金平、イチゴ


    *間食*
    チーズ、たい焼き、チョコクランチ、ソイジョイ、シリアルバー、アーモンド、コーヒー

    カロリー合計:08:22
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 おにぎらず

      彩りが綺麗〜
      ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡
      2016.04.17 08:28
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      ♡[τ̲̅н̲̅a̲̅и̲̅κ̲̅ ч̲̅o̲̅u̲̅]ᴗ͈ₒᴗ͈♡
      チーズと明太子、最高に美味しかったです´͈ ᵕ `͈ ♡°◌̊
      2016.04.18 08:39
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