きろくタタタタ (((φ(;。・`ω・。)φ))) タタタタ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 47.6kg 40kg 36% (あと7.6kg) 147cm 47.6kgの体型
    体脂肪 0% 22.4% 20% 147cm 平均

 » 
2016年04月12日

  • モカ

    ★★★12日(火)の記録★★★

    【朝】
    ・フロランタン
    ・ホット珈琲(ブラック)
    ・いちご+ヨーグルト(チアシードいり)
    ・ヤクルト

    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)クロミッド

    【昼】
    ・わかめラーメン
    ・タニタ食堂のプリン

    【間】
    ・アルフェ
    ・アスタキサンチンドリンク
    ・ミルミル
    ・お菓子一個

    【夜】22時半
    ・麻婆飯
    ・ツナレタスサラダ
    ・ゴールデンウインナー

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)クロミッド

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】
    ・体重47.4kg
    ・体脂肪23.1%
    ・身体年齢30歳
    ・BMI21.9
    ・基礎代謝1098カロリー
    ・内臓脂肪レベル3.5

    【その他】 ※オール○が5回できたら自分ご褒美☆ 通算3回
    ×美文字練習
    ×残業は20時できりあげる(22:00)
    ○日付変わる前に寝る
    ×ReFaでのマッサージ念入りに
    △反復半身浴&冷水シャワー
    ○レッドブル飲まない
    ×樹液シートやお灸も活用して、身体をケア
    ×顔ヨガ
    ×ヘッドスパで頭皮ケア

    カロリー合計:08:43
    •  
    • コメント4件
    • サヨナラブルー サヨナラブルー ミルミル懐かしい(笑)m(。≧Д≦。)m 2016.04.13 21:43
    • みかん みかん フロランタン大好き~♡

      2016.04.13 22:32
    • モカ モカ > サヨナラブルーさん☆ミ

      懐かしの味、久しぶりに飲んだら、なんか、なごみましたよ(*-艸・*)(笑)
      2016.04.13 23:06
    • モカ モカ > みかんさん☆ミ

      フロランタン、旦那さんがナッツのお菓子に目がなくて(笑)
      私は基本的なんでもすきですヽ(*゚∀゚*)ノ
      2016.04.13 23:07
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.50 - 夕食前のシャワーの活用とは?

    るようになる。夕食前に熱めのシャワーを浴びてインスリンの分泌量をコントロールするのは、もともとは運動選手の体脂肪コントロール ... るめの入浴によって自律神経の副交感神経の働きを高めて心身ともにリラックスしたあとに、熱めのシャワーを浴びることで交感神経に切り換えて、体脂肪をコントロールでき ... 分から1時間の間に、もう一度シャワー浴びて、交感神経に切り換えたらよいでしょう。 お風呂に入ったままで食事をしたらインスリン ... vol.50 - 夕食前のシャワーの活用とは? ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    ノアレ タブレット 1.25g*30粒/ヤクルトヘルスフーズ 3位 ピジョンサプリメント 葉 ... 黄色野菜80g/いなばペットフード 10位 クリーンワン こまめだワン レギュラー 200枚/シー ... 骨・腰・関節 60粒/バイオ 4位 猫砂 パインウッド/アイランド トレード & インダストリー ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • St.LUMIERE(セントルミエール)

    研究学園駅、つくば駅 ついにグランドオープン!自然の中で四季を愉しむワンランク上の結婚式 ... St.LUMIERE(セントルミエール) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ましろ
  • ユキ
  • 凛子
  • みかん
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • らん
  • ひまわり❀
  • サカナ@MEC食*
  • サヨナラブルー
  • みんちゃん
  • あーちゃん
被ライバル - 全てを見る
  • ひより
  • ましろ
  • ユキ
  • ちゃーりー
  • mi♡
  • キュゥ
  • せろり%
  • 凛子
  • ゆず
  • まなみ
  • ぱんだ
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
モカ
モカ

147cm 49.1kg

日記
665
ライバル
20
被ライバル
39