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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 58kg 54kg 35% (あと4kg) 169cm 58kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm モデル

 » 
2016年04月13日

  • まっち

    おはようございます。
    お久しぶりです57㎏台さーん(o^^o)、という下書きを書いていましたが、、オーノー( ̄▽ ̄)

    昨日に引き続き、お腹、さらにお尻も筋肉痛です。そもそも、この姿勢があっているのかは、不明^^;


    昨日の間食は、
    ウィダーインゼリー

    運動は、
    ワイドスクワット
    スクワット20回
    太もも裏の筋トレ
    プランク
    バウンド

    カロリー合計:08:45
    •  
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実践中のダイエット方法

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169cm 58.2kg

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