2016年4月12日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.3kg 50kg 11% (あと5.3kg) 157cm 55.3kgの体型
    体脂肪 29% 26.8% 24% 157cm 美容

 » 
2016年04月13日

  • はる

    スロージョギングをやってみたら、数日筋肉痛が....(^_^;)
    今日もやろう!

    最近なんか便秘気味で、だけど甘いものが食べたくなって、食生活が最悪です(+_+)
    お菓子とか食べないで野菜中心を今日から心がける!

    カロリー合計:08:59
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.219 - 食生活を記録しよう

    の変化が体重の変化にどれくらい影響するのか、食べたものと量の変化はどれくらいかを記録することから始めます。 日記をつけるだけ ... イエットに取り組んでいる自分を毎日確認することになり、これがモチベーションを高める結果につながります。 エネルギー量が高いものは食べないほうがよいです ... か? 太らないために食べてはいけないものはないというのが基本的な考え方です。問題になるのは食べる量です ... vol.219 - 食生活を記録しよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    00~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなって ... 形式が多く、揚げ物などがあっという間になくなってしまうようですね。また、市販のお菓子は塩分が高いものも多いです ... 、関心をもたせてからゲームでさらに楽しく学べるようになっています。たとえば「好きなものだけ食べちゃいけない ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
コミットし隊!
誰でもwelcome(つ`・ω・´)っ♪食事内容や運動の記録をつぶやいたり雑談したり悩みを相談しあったり...
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 美脚希望
  • なな
  • ふー
  • ayu
  • かず
  • さっちゃん
  • にゃにゃ
  • ぽん
被ライバル - 全てを見る
  • なな
  • ふー
  • ayu
  • かず
  • さっちゃん
  • ぽん
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
はる
はる

157cm 53.8kg

日記
49
ライバル
8
被ライバル
6