73日目♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 58.4kg 48kg 39% (あと10.4kg) 157.5cm 58.4kgの体型
    体脂肪 33.6% 28% 18% 157.5cm モデル

2016年04月13日

  • りったん♡

    今日は久しぶりに朝少しゆっくり出来てるから日記書こう♡( ´艸`)

    今日は有酸素運動オンリーにしようと思います!エアロバイクやって飽きたらランニングする予定!

    今日はいつもより長くできそう♪

    今日は肌寒いのでお昼はもつ鍋にします♡

    あぁ、早く食べたい!笑

    さて、コーヒー飲んだら行ってきます♡

    今日は娘の習い事も用事もなかったのでジムから帰ってきてお昼ご飯一緒に食べてゆっくりできました~♡٩(*´꒳`*)۶

    エアロバイクの後、走ろうと思ったら足がだるくなっちゃって走りづらかったので傾斜つけてウォーキングにしたー!(;´∀`)

    あぁ~早くエアロビやりたいなぁー!

    来週から給食始まるからようやくエアロビできるよぉー♡\(^^)/

    早く火曜日の先生に会いたい~♪

    さて、今日の測定は~!

    なんと!昨日より0.8kg減ったー!!( ˊᵕˋ )♡

    やっぱりリンパマッサージが良かったのか?

    有酸素運動か?

    なんであれ良かったー!!\(^^)/

    今日は半身浴でいつもよりすぐ汗が出た気がするー♡自己流リンパマッサージ軽くやってみたよ~♪( *ˊᗜˋ* )

    浴槽で温まってから蜂蜜に塩を混ぜた物を体に優しく塗って放置して塩が溶けてきたらマッサージするの♡終わったらそのまま浴槽に入って浸かって温まるよぉ~!そして、ツルツルになるよ~♡たま~にやってる!

    さて、明日のジム活のメニューはどうしようかなぁ~金、土、日ジムに行けないから全身筋トレで頑張ろうかなぁ?(๑•̀ㅂ•́)و✧

    朝食

    プロテイン
    0kcal(1食分)SAVAS

    昼食

    もつ鍋
    0kcal(1食分)

    夕食

    ベルタ酵素炭酸割り
    0kcal(1食分)

    間食

    チーズ ハム 酢だこ ココナッツオイルコーヒー
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロバイク
    30分
    ウォーキング(3%傾斜)
    30分
    半身浴
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal09:06
    •  
    • コメント10件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) おはよーさんです。
      私も有酸素運動だけ、したい時があります。
      昨日がそうでした。

      踊るだけで、ストレスも少し飛ぶし♬
      2016.04.13 10:13
    • チャッピー チャッピー 小学校が始まって時間に余裕が出来たよね〜(*´﹀`*)
      夕食を楽しみに、運動も頑張れそうだね♪♪
      2016.04.13 13:13
    • りぃ りぃ 今日肌寒いですよね〜
      モツ鍋いいですね( •̀∀•́ )b
      私も朝から鍋でお昼もお鍋の残りで
      リゾット(*´艸`*)♡
      夜は置き換えだな❣
      2016.04.13 13:29
    • ゆかにゃん ゆかにゃん 有酸素と無酸素をうまく
      使い分けてていいですね(*´∀`)
      いろいろ変えつつ飽きずに
      続けるのが理想的ですよね♪♪

      モツ鍋わたしの分残ってる!?www
      ほんと今日はひんやりしてるから
      温かいもの食べたーい♡
      2016.04.13 16:12
    • りったん♡ りったん♡ > 三浦さん
      そうなんですよねー!
      あぁー!踊り狂いたい♡\(^^)/笑
      顔真っ赤にして汗を振りまきたい!
      ↑周りに迷惑だけど…笑
      2016.04.13 21:31
    • りったん♡ りったん♡ > チャッピーさん
      学校がはじまって早起きになったから朝にだいぶ時間が出来たぁ~♡
      ジムがもっと早くあけばいいのになぁっていつも思う!笑
      昼にたくさんもつ鍋食べたから夜はお腹すかなくて酵素で置き換えしたよ!
      2016.04.13 21:35
    • りったん♡ りったん♡ > りぃさん
      ほんと寒かったぁ~!(><)
      もつ鍋大好き~♡ほんとにうまい♡
      明日から暖かくなるみたいで、余ったもつ鍋どうしようかなぁ…笑
      2016.04.13 21:40
    • りったん♡ りったん♡ > ゆかにゃんさん
      その日の気分で決めちゃってる!笑
      やっぱり楽しまないと続かないしね~!ゴリゴリマッチョのイケメンさんが居たら毎日行けるのになぁ~笑
      もつ鍋めっちゃ余ってるー!
      食べに来てー!\(^^)/笑
      2016.04.13 21:43
    • maki maki もつ鍋いーなぁ。私も大好きです(^ ^) 2016.04.14 13:50
    • りったん♡ りったん♡ > makiさん
      もつ鍋美味しいですよね~♡
      本場のが食べてみたい!( ˊᵕˋ )♡
      2016.04.14 23:35
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