349日目 4/13 66.7kg 11.7% @18日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 66.7kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 66.7kgの体型
    体脂肪 29.1% 11.7% 15% 172.5cm 理想

2016年04月13日

  • どせいさん

    日課
     ✔クォータースクワット250回
     ✔エアロバイク30分 8.3km 総計0.7km +1000km
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計(翌日入力)

    AM-140
    歩数 334歩
    総消費エネルギー量 1720kcal
    脂肪燃焼量 1.6g
    活動時間 68分
    距離 0.19km


    AM-161
    歩数 388歩
    歩数消費カロリー 15.2kcal
    歩行時間 5分
    総消費カロリー 1829.9kcal
    活動消費カロリー 151.4kcal

    カロリー合計:09:10
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172.5cm 78.8kg

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