戻ってきた

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 62kg 52kg 0% (あと10kg) 165cm 62kgの体型
    体脂肪 0% 165cm 美容

 » 
2016年04月12日

  • 目指せ52

     今日で食事制限3日目
    とりあえず、3日我慢し耐えれたら少食に慣れるから、、

     朝 ホッケ干焼(100g)
       ニラの卵とじ
       豆苗とえのき茸の炒め物
       凍豆腐煮  

     間食 R1飲むヨーグルト

     昼 いか
    ほうれん草のごま和え
    キューリのピリ辛和え

    夜 なめこ、豆腐、ワカメの味噌汁
    キムチ少し


    運動

    ボーリング 1時間半
    レッグマシーン 1分


    今日で糖質制限始めて3日過ぎました。炭水化物抜き&食事の量に慣れた頃です。
    運動を取り入れないといけないんだろうなぁ〜
    腹筋やストレッチも加えていかなくちゃなぁ〜

    カロリー合計:09:38
    •  
    • コメント2件
    • まっち まっち わーいおかえりなさい〜(o^^o)
      ほぼ変わらず、何ならここ最近は増えてる感じで続けています笑。
      またよろしくお願いします(*^_^*)
      2016.04.13 12:43
    • 目指せ52 目指せ52 > まっちさん
      こんばんはぁ〜
      コメント気がつかないでごめんなさい。
       まっちさん、ほぼ変わらないのですね羨ましい〜
      私は自分に甘くしていた分、増量中です。

      また日記書くので、遊びに来てくださいね♬
      2016.05.07 18:51
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    ちろん食べすぎ、飲みすぎはいけないが、長く食事制限を続けなければならない人にとっては週に1回の息抜き ... 我慢を続けると、どんなに意志が固い人でも、どこかで切れてしまう。 ましてや固い決意で臨んだはずのダイエットが続かないと ... 。 我慢を強いられることといえば、糖尿病の患者の食事制限が例にあげられるが、その患者であって ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    ます。もう、1日があっという間です。出来れば、毎日1時間のランニングと筋トレ、水泳も週3日はやりたいと思っているんです ... 。それまでは、「モデルなら細くなくちゃいけない」、「細ければ、細いほどいい」というイメージがあったんです ... 。「この仕事をするなら、大好きな運動も、ごはんを食べるのも、やめなくちゃ」と思っていました。で ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • オークビレッジ柏の葉

    柏の葉キャンパス駅 駅徒歩1分!自然溢れる緑豊かな農園で、ゲストと楽しむ型にはまらないウエディング ... オークビレッジ柏の葉 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
下半身痩せろ~!
「下半身が上半身よりも太い!」「短パン・ミニスカを履きたい!」「美脚目指したい!」などなど、下半身によう...
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • はる
  • ❁りんご❁
  • ちーず
  • 魯肉飯
  • 服をお洒落に着たい!
  • てぐ
  • あ
  • りらくま
  • wm母さん
  • ある
  • あおい
被ライバル - 全てを見る
  • ❁りんご❁
  • 魯肉飯
  • あ
  • りらくま
  • wm母さん
  • ゆりくま
  • えめらるど
  • まりぼん
  • ぶたこ
  • やればできる子。
  • ばく吉
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
目指せ52
目指せ52

165cm 53.3kg

日記
149
ライバル
27
被ライバル
18