2016/04/13

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.7kg 45kg 7% (あと16.7kg) 160cm 61.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

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2016年04月13日

  • 小赤

    ☆朝食☆

    雑穀米のおにぎり。シャケ入り。


    ☆昼食(兼夕食)☆

    雑穀とピーマンとハムの炒飯のようなもの。お味噌汁は昨夜の残り。
    食べ過ぎ。


    ★日記★

    22時までお仕事なので昼ごはんを兼ねた早めの夕ご飯をいただきました。
    なんか今日炭水化物しか食べてない…
     

    仕事柄、常に時間との闘いなので1階〜4階間の階段を往復ダッシュすることが多い。
    カロリー消費の機会に恵まれているのだと言い聞かせてひと頑張りしてきます。

    カロリー合計:09:43
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