再スタート…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 68.6kg 58kg 24% (あと10.6kg) 166cm 68.6kgの体型
    体脂肪 36% 0% 30% 166cm 理想

 » 
2016年04月13日

  • たなか

    1番へったときから7キロ。
    全然ちがう(ーー;)モチベーションもさがる。服もない。。。


    一週間後に会えるので目標にダイエット再スタート!

    目標は66キロ台をみる!ちょっと一週間では大きな目標すぎるかもやからせめて67.5にはします!


    朝 鶏肉大根の煮物 150
    コーヒーブラック


    昼 野菜サンド 210
    ヨーグルト100
    グラノラ 190

    夜 弁当 白米なし 500


    予定です。
    1150
    がんばろ

    カロリー合計:10:12
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実践中のダイエット方法

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たなか

166cm 68.9kg

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