2016.4.13

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.5kg 82.5kg 78.5kg 50% (あと4kg) 162.8cm 82.5kgの体型
    体脂肪 36.5% 35.8% 30% 162.8cm 美容

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2016年04月13日

  • りり

    朝3時半
    マヨたまごトースト
    めんつゆパスタ3口

    朝10時
    芋ようかん1.5本

    昼11時
    芋ようかん1/2本
    鮭マヨごはん中

    夜22時
    セブン ブリトーハム&チーズ
    プロテインダイエット

    深夜3時
    カップ麺 塩焼きそば大
    味噌汁

    カロリー合計:11:30
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162.8cm 82.9kg

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