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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.7kg 96kg 56kg 8% (あと40kg) 160cm 96kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

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2016年04月12日

  • ごくたま

    朝♡サラダ、なめこ味噌汁、オムレツ(鮭フレークとひじき)、きのこやき
    昼♡サラダ、低糖質おかず3品
    夜♡たらのレンジ蒸し、ゴーヤチャンプルー、豆腐納豆、味噌汁(油揚げとわかめ)、

    歩数♡8000歩

    ♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡

    仕事が忙しすぎるが、頑張って全て自炊( ´ ▽ ` )

    カロリー合計:12:50
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ごくたま
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