キープ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.7kg 51.5kg 50% (あと3.2kg) 154cm 54.7kgの体型
    体脂肪 30% 0% 28% 154cm 美容

 » 
2016年04月13日

  • 遥か

    54.8→54.7


    朝・白湯、水、牛乳
    昼・白湯、水、鮭の塩焼き、コールスローサラダ、味噌汁
    夕・白湯、水、和風ミートローフ、炒め煮、ゴボウサラダ


    今日からケトン体ダイエットしようと思います

    二週間炭水化物と糖質をほぼとらないようにして身体の体脂肪を使わせるダイエットです

    カロリー合計:13:29
    •  
    • コメント4件
    • ゆぅゆ ゆぅゆ
      ケトン体 ダイエット
      初耳〜(*゜Q゜*)

      どんなことするの(^^;)(;^^)
      2016.04.13 21:23
    • 遥か 遥か > ゆぅゆさん
      ケトン体とは
      身体の体脂肪を使わせる為に余分な炭水化物や糖質を二週間カットするんですよ
      そうすると痩せやすい体質に変わるんです。

      体脂肪を燃やさせる体質になるんですね


      ご飯やパン、いも類などはアウトです

      2016.04.13 21:26
    • ゆぅゆ ゆぅゆ > 悠香さん

      なるほどぉ2週間 頑張れば いいの (^^;)(;^^)
      糖質ダイエットみたいな感じかなあ(*^^*)
      2016.04.13 22:33
    • 遥か 遥か > ゆぅゆさん
      はいそうです(´・∀・`)

      二週間経ったらゆっくり初めは少な目に炭水化物取るって形ですね
      2016.04.13 22:37
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