む、むくみです!な 11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.1kg 49kg 43.8kg 17% (あと5.2kg) 148.5cm 49kgの体型
    体脂肪 25.3% 25% 20% 148.5cm 体重とBMI

2016年04月13日

  • おみつ2号

    体脂肪計ったけど、やっぱ25%ピッタリだった。
    体脂肪1%=7500kcalとかっていうけど、ほんの2ヶ月で そんなに増えるかね?
    2月は23%だったよー(>_<)
    でも、どのみち頑張るわ(^^;)

    朝:黒ごまきな粉豆乳スムージー

    間食:事務所のお菓子(゚∀゚)

    昼:自作弁当

    午前中働き過ぎたので、いま休憩中(´ー`)

    夕方:レタス、茹でブロッコリー、しめ鯖、シチュー



    ……***……

    わかりました。
    朝、豆乳バナナスムージーは
    肥えます(´ー`)
    なので、明日から戻します(´ー`)

    カロリー合計:1500kcal13:45
    •  
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