332日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.1kg 55kg 0% (あと4.1kg) 153.5cm 59.1kgの体型
    体脂肪 33.7% 0% 20% 153.5cm 平均

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2016年04月12日

  • こっぷー

    今日は同期の誕生日パーティーでした✧ \( °∀° )/ ✧
    めでたい!!!

    着々とカロリー摂取してしまっているので、
    生理終わったらマジで頑張る!!

    朝食

    おにぎり
    160kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    干し柿
    110kcal(1食分)

    昼食

    しらすのおにぎり
    180kcal(1食分)セブンイレブン
    サラダ
    150kcal(1食分)セブンイレブン
    野菜あげかま
    95kcal(1食分)セブンイレブン
    フルーツヨーグルト
    120kcal(1食分)セブンイレブン
    くり
    100kcal(1食分)

    夕食

    飲み会(ビール、ハイボール、サラダ、ソーセージ、デザート、ナッツ)
    700kcal(1食分)

    間食

    チョコレート
    150kcal(1.5食分)

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    生理中 カロリー合計:1915kcal13:56
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153.5cm 62kg

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