無傷で帰りたいですね。(^^ゞ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.4kg 69.9kg 89% (あと3.5kg) 169cm 73.4kgの体型
    体脂肪 41% 23.9% 17% 169cm 体重とBMI

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2016年04月12日

  • Hymn

    1774日目。-29.4㎏。前日比-0.2㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …15分
    ・歩数合計(終日)     …5163歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1750kcal(朝100+昼600+夜1050)
    ・消費カロリー…2068kcal
    ・カロリー差 …  318kcal

    火曜日の記録。

    今日もコート着ていきました。

    きのうよりは暖かかったですが、
    桜も散ったあとからコートなんて想定外ですね。

    4月から会社の立場が変わって、そうそう直帰
    できなくなりました。

    なので帰宅時間もいつもより2時間ぐらい
    遅くなりました。

    今日もいつものように歩いて帰るつもりでしたが、
    8時過ぎに駅に着いたんですが、
    帰ってから予定があつたので、しかたなくバスで帰りました。

    なので今日の歩数は5163歩。
    なんとも中途半端な数字だこと。

    明日と明後日はダブルで飲み会。

    明日はクライアントと、明後日は自分の統括する組織に
    所属する部署の新入社員の歓迎会。

    無傷で帰りたいですね。(^^ゞ

    カロリー合計:1750kcal14:30
    •  
    • コメント2件
    • 橙 ヘパリーゼ仕込んで臨んでください(^w^) 2016.04.13 14:37
    • Hymn Hymn > 橙さん

      ヘパを仕込むこともなく
      無傷で帰宅しました。(*^^)v

      2016.04.14 15:50
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