へった

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 44.6kg 40kg 62% (あと4.6kg) 156.5cm 44.6kgの体型
    体脂肪 32.1% 22.8% 18% 156.5cm モデル

2016年04月13日

  • りーちゃん

    今日は、お仕事でした。まだ、少ししか働いていませんが、やはり疲れてしまうようです。でも、今、大好きなクラシックを聴きながら疲れを癒しています♡目の前には、ちいさなお花畑もあり、とても心地よい午後のひとときです♡でも、もう少ししたらまたたくさん働かないといけない日々が戻ってきますが…。みなさん、きっとそうされているので私もがんばらないといけません。しばしの休息、ゆっくりできるうちにしっかりと休んで充電しようと思います♡今日は、お通じ足りない感じでした。毎朝、起きて白湯をコップ一杯飲み、10分くらいじっと座っているととお通じがあるのですが、最近は、朝、少し余裕がなく便秘気味です…。何事にも余裕は大事ですね♡朝美活はしました♡こちらは、平日はできる限りやろう!と決めているのでコツコツがんばっています♡気持ちよかったです♡ウエストは、58でした❗️あと少しです❣️

    朝食

    発芽玄米、削り節大根おろし、おみそ汁、アスパラ、菜の花のおひたし、目玉焼き、いちご、しらぬひ柑
    500kcal(1食分)

    昼食

    発芽玄米手まりおにぎり、スナップエンドウ、鶏のねぎ塩焼き、卵焼き、いちご、しらぬひ柑
    500kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1000kcal14:31
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    スピードを落とし、また回復してきたら急ぎ足にします。これを繰り返していると筋肉に送られる血液と酸素が増えるので ... だからと体力温存型で、いつもよりもゆっくりと歩いてしまうことにもなる。 それでは時間を長くした意味がなく ... コーナー 楽なことを長い時間行うのは効果がありませんか? 効果がないということではなく、時間をかければ、それだけエネルギー消費量が増えるので効果があります ... vol.237 - 決意表明をしよう ...

    ダイエットラボ
  • プルーナ マリエール

    名鉄三河線梅坪駅 豊田市駅から2分。みんながリラックスできる心地よいウエディングを提案 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
♡ヘルシーダイエット♡
「ダイエット」、若い頃は無知で極端な食事制限をして痩せていい気になったつもりの私でした。でも、そんなこと...
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ちゃめ
  • りり
  • はるはる
被ライバル - 全てを見る
  • ちゃめ
  • ながいも
  • いわ
  • Nyama
  • りべ
  • りり
  • キュゥ
  • 103y
  • はるはる
  • ayumi
  • ブリトニー2
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
りーちゃん
りーちゃん

156.5cm 46.5kg

日記
834
ライバル
3
被ライバル
24