今日は記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.5kg 76kg 59kg 33% (あと17kg) 160cm 76kgの体型
    体脂肪 43% 39.3% 25% 160cm 理想

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2016年04月13日

  • あーもこ

    本日多忙につき記録のみです。

    朝: フルーツ酢入り豆乳

    昼: サラダ (レタス きゅうり)

       ほうれん草のお浸し 酢ショウガ

       チーズハンバーグ デミソース 中1個

       ハムエッグ

       ヤマザキ チーズ入りパン 1枚と半切れ

       ポッカ・コンポタスープ

       カフェオレ


    夜: 豆乳フルーツスムージー





       

    カロリー合計:14:53
    •  
    • コメント4件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 多忙でもちゃんと記録つけてるあーもこちゃん流石です。
      記録つけておくとダイエットモードがオフにならなくていいよね。
      2016.04.13 18:52
    • Rose Rose お疲れ様〜!
      多忙な用事は無事に済んだかな?
      今日は1日雨だったから、私はのんびりしてしまった(^-^;)
      霜降り族のご飯を食べる時や、お腹がすいたと思った時はお水摂取なのだv(・∀・*)
      また明日(*^ー^)ノ♪
      2016.04.13 22:29
    • あーもこ あーもこ > 食べ過ぎ にゃんこさん

      そうそ、1日付け忘れると、
      またまたってなっちゃう性格だから(*^。^*)
      記録だけは出来るだけ、書くようにします♪


      2016.04.14 15:45
    • あーもこ あーもこ > Roseさん

      昨日はすごく忙しくて、時間が過ぎるのが早いよ~★
      その分今日はのんびりと過ごしています♪
      ご飯を食べる時もお水の良いが良いのか~( ..)φメモメモ
      ついついお茶飲んじゃうのよね。。。私は♪
      2016.04.14 15:47
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