便秘解消

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 61.4kg 59kg 82% (あと2.4kg) 171cm 61.4kgの体型
    体脂肪 0% 171cm 美容

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2016年04月13日

  • あい

    日曜日からずっと便秘だったのが今日、解消したら61kgまで戻りました。
    どんだけ溜め込んでたんだか…
    やっぱり私の最終目標はダイエットじゃなく、毎日お通じがあることだな…
    毎日お通じがあることが結果としてダイエットにつながると思います。

    ▼朝食(635Kcal)
    鶏の照り焼き×1.0/336Kcal
    カルビー じゃがりこ ジャーマンソーセージ味 カップ60g×1.0/299Kcal
    ▼昼食(1226Kcal)
    カルビー じゃがりこ ジャーマンソーセージ味 カップ60g×2.0/598Kcal
    カルビー じゃがりこ ジャーマンソーセージ味 カップ60g×1.0/299Kcal
    揚げだし豆腐×1.0/329Kcal
    ▼夕食(304Kcal)
    ヨーグルト×1.0/67Kcal
    パン×1.0/214Kcal
    小松菜のおひたし×1.0/23Kcal

    カロリー合計:14:58
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