旅行から帰ってきました(๑•ᴗ•๑)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.2kg 46kg 26% (あと4.2kg) 156cm 50.2kgの体型
    体脂肪 24.8% 25.8% 20% 156cm 美容

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2016年04月13日

  • 愛

    いつもいつも、ダイエットしていても
    旅行になると開放的な気分になってしまい
    移動中ずっとお菓子を食べていたり
    夜中にホテルでみんなから貰った
    お土産のお菓子を暴食したり
    そのせいで、いざみんなと食事ってなった時に
    お腹が苦しくて美味しく食べれなかったり
    それでも懲りずに帰りの移動中もお菓子やパンを食べ
    帰り着いてから1~2キロ増えた体重に絶望し
    自暴自棄になってまた過食・・・
    そんなバカな事をしてしまう自分が
    情けなくて悲しくて、でもやめられなくて・・・

    今回も自分がコントロール出来るか
    自信無かったし不安だったけれど
    ダイエット中だからとあまり気負いすぎず
    (いつも気負って、そのストレスが爆発する感じだったから)
    みんなと一緒に食べるものは何も気にせず美味しく食べる!!
    しっかりご飯を食べるかわりにお菓子の間食は控える!!
    という事だけ決めていました

    旅行中、ホテル以外はずっと友達と一緒で
    たくさん動き回ってすごくお腹も空くし
    3食しっかり、特に昼はガッツリ食べました
    夜は食べ過ぎないように少し気を付けたけれど
    みんなで夜の食事に行ったのが21時を回っていて
    かなり遅い時間帯に唐揚げとかピザとか食べたりしました
    でも楽しく美味しく適量頂きました♡

    家に帰って来てから体重計に乗って
    増えていなくて心底ほっとしたし
    やっぱり私は1人でいる時の過食で太っていたんだな
    みんなと美味しく食べるご飯では太らないんだな
    ということを改めて感じました

    旅行後も、家で過食せずに済んでいるし
    今回の事が自信に繋がって
    これからも旅行やお出かけの時は
    みんなと同じように楽しめるように
    なっていけたら良いなぁと思いました


    ところで、食事量は増えていないし
    過食欲も今は鎮まっている状態だけれど
    何だかすごく喉が渇く!!!涙
    月の物が近いからかな?
    喉の渇きと、浮腫みが酷くて辛いです><

    カロリー合計:15:22
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