4日目☆1ヶ月ぶりのヨガ♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 47.4kg 40kg 15% (あと7.4kg) 152cm 47.4kgの体型
    体脂肪 22.6% 21.2% 20% 152cm 理想

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2016年04月11日

  • はるひ

    【朝】170㌍
    10:00カフェオレ70㌍2杯、オレンジチョコ30㌍

    【昼】536㌍
    12:30チーズパン340㌍、スルメキムチ100㌍、きのこポタージュ66㌍、オレンジチョコ30㌍

    【夜】800㌍
    0:00ステーキ、うなぎ、いかシュウマイ

    【間】250㌍
    23:00チーズ、雪見だいふく

    【サプリ】5㌍
    マルチビタミン、マルチミネラル

    【運動】
    ホットヨガ2時間

    カロリー合計:1761kcal15:49
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はるひ

152cm 48.8kg

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