6日目☆体重増加

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 48.8kg 40kg 0% (あと8.8kg) 152cm 48.8kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.4% 20% 152cm 平均

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2016年04月13日

  • はるひ

    【朝】100㌍
    10:00カフェオレ70㌍、オレンジチョコ30㌍

    【昼】328㌍
    12:30あんフレンチ250㌍、ヨーグルト60㌍、きのこしょうがスープ18㌍

    【夜】670㌍
    0:00まぐろ刺身、牛すじ土手焼き、チキン南蛮、塩こぶきゅうり、ホルモン炒め

    【間】100㌍
    17:00カフェオレ
    1:30ギリシャヨーグルト


    【サプリ】10㌍
    マルチビタミン、マルチミネラル、メリロート

    カロリー合計:1200kcal15:56
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はるひ
はるひ

152cm 48.8kg

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