5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 58kg 48kg 20% (あと10kg) 158cm 58kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

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2016年04月12日

  • かなぴ♡

    ■朝:りんご

    ■昼:サラダ・じーまーみー豆腐

    ■夜:炊き込み炒飯・中華たまごスープ・刺身2切れ・マダラの唐揚げ

    ■間食:いちご7個

    ■運動:なし

    今日は兄夫婦と甥っ子が夕食を食べにきました♪
    週に一度は一緒に外食したり、こうやって我が家で食べたりしてます。

    炊き込み炒飯と、中華たまごスープはクックパッドのレシピで、簡単なのにみんなも絶賛のおいしさ!
    今日は私だけサラダ無し魚も少なめで。

    夕食後は4歳児と全力で遊んで、へとへと…。何故か甥っ子くんは、このメンバーだと私としか遊ばないので、帰るまでほぼマンツーマンで相手をします。

    以前なら、合間のエネルギー補給?に大量にお菓子を食べていたのですが、今日はいちごでこらえました。7個と食べ過ぎましたけど(^^;;

    また来週、甥っ子と会えるのが少ししんどいけど楽しみです♪

    カロリー合計:16:03
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かなぴ♡
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