※1日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 60.5kg 58kg 58% (あと2.5kg) 157cm 60.5kgの体型
    体脂肪 34.2% 34.1% 30% 157cm モデル

2016年04月13日

  • やーちゃン

    8:10 ロールパン2個(いちごジャムつき) 玉ねぎとじゃがいものコンソメスープ バナナヨーグルト 小松菜とソーセージのソテー

    10:45 ココア

    12:30 ご飯 あさりの味噌汁 和風ハンバーグ(付け合せ:人参 冷凍インゲン) パイン缶

    16:15 豆腐クリーム(粉末あんいり)

    17:45 豆腐クリーム(粉末あん入り)

    18:15 つけ麺(鶏南蛮風)

    20:00 やわもち(わらび餅)


    *ぞうきんがけ20分
    *買い物(徒歩)1時間

    カロリー合計:17:20
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... ウイフルーツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、し ... くらえび、あゆ、さわら、ししゃも、あじ、いわし、あさり、帆立貝 肉類:ラム肉、鶏ササミ 卵類:鶏卵、う ...

    ダイエットラボ
  • ローソン、ワインに良く合うおつまみ「パスタ屋バル」シリーズを発売

    風オムレツ』(298円/1月28日発売)  じゃがいも、玉ねぎ、ベーコン、ブロッコリー、人参 ... 月21日から発売)  じゃがいも、人参、かぼちゃ、さつまいも、ブロッコリーなどを入れた、具沢山の濃厚なトマトスープ ... ンチョビポテトサラダ』(250円/1月14日から発売中)  アンチョビソースとマヨネーズで味付けた十勝産じゃがい ... ローソン、ワインに良く合うおつまみ「パスタ屋バル」シリーズを発売 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
女子力UP(((o(*゚▽゚*)o)))
一緒に頑張って痩せて女子力UPを目指すコミュニティです(((o(*゚▽゚*)o)))運動をしても、3日坊...
【遠距離を】次会うまでに痩せてキレイになる!【有効的に!】
遠距離恋愛をしてる方の為のコミュニティです(*`・w・) ≪次会った時に「あれ、痩せた?」「可愛くなった...
2012年7月期生
2012年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もんに
  • sunny
  • ぷにこ
  • くまこ
  • おはぎ
  • あやか
  • Hituzi
  • 香里
  • ひなこ
  • くろねこ
  • ゆず
被ライバル - 全てを見る
  • ぷにこ
  • おはぎ
  • くまこ
  • あやか
  • ぴんきゅう
  • 洸
  •   ´・×・ころん
  • ひなこ
  • くろねこ
  • ゆず
  • KARIN♯キープ中
同期生 - 全てを見る
  • しろろ
  • みかん
  • あきすて
  • あこにゃん
  • める
  • ☆Marika☆
  • ぽん
  • のあ
  • アイス地獄
  • 麦酒
  • デブ
やーちゃン
やーちゃン

157cm 60.1kg

日記
375
ライバル
26
被ライバル
32