diet1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 52kg 46kg 0% (あと6kg) 160cm 52kgの体型
    体脂肪 21% 21% 19% 160cm 標準

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2016年04月13日

  • masu☆mama

    妊娠後期になって体重の伸び率半端ない‼︎5月末には里帰り予定なので、そこまで今の体重をkeepしたいところ…(現在妊娠前+6kg)

    朝ごはん*ツナキャベツチーズトースト
    昼ごはん*お好み焼き風巣ごもり卵、青菜じゃこおにぎり
    夜ごはん*さばじゃが、キャベツの甘酢サラダ、卵と小松菜の塩炒め
    間食*アロエヨーグルト1個

    運動*Walking13000歩

    カロリー合計:17:48
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実践中のダイエット方法

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masu☆mama
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160cm 54.5kg

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