57日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 59.3kg 55kg 44% (あと4.3kg) 155cm 59.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm モデル

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2016年04月13日

  • smile

    今日は夕方から土砂降り雨。。
    だからかな(・・;)?
    身体重く感じる…。

    (。・・。)のんびり過ごしました♪♬*゜
    ٩( *´﹀`* )۶♬*゜

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    1000 カフェオレ
    1445
    カフェオレ(蜂蜜入)
    nutsの蜂蜜漬け
    1800
    大根サラダ 残りもの
    セブンイレブン 塩鯖
    ご飯(胡麻・海苔の佃煮)

    セブンイレブンの塩鯖|・ω・*)ハジメテタベタ
    ( • ̀ω•́ )✧美味しい~♡
    感動しちゃた(´ ˘ `∗)♡
    …でも(・_・)/…満腹感はなく。

    食べ終わたあとに
    ご飯( ・∇・)…おかずないから
    胡麻のふりかけと海苔の佃煮で
    ε=(・o・*) フゥ…満足
    今日も夜にプロテイン予定デス

    就寝前 プロテイン

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    エア自転車こぎ
    腹筋
    背筋
    ダンベル
    エアロバイク

    なんか(・・;)疲れやすかったけど
    なんとか(´ ˘ `∗)ナントカ♡クリア






    生理中 カロリー合計:18:14
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155cm 62.6kg

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