休憩なし!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 56.4kg 48kg 6% (あと8.4kg) 159cm 56.4kgの体型
    体脂肪 31.2% 30.1% 25% 159cm モデル

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2016年04月13日

  • かえる

    今日は午前中雨で、スーパーに買い物に行ったのみ。
    当然子供も体力有り余っているので、午後は食後すぐに支援センターへ。
    子供(男児)の相手を本気ですると、下手な運動より消費しますよね( ̄▽ ̄)
    天候も回復したので、園庭に室内に思いっきり遊びまわりました!
    すごく良いところなのに、過疎ってるのかなんなのか、午後にもなると利用者が1人とかザラです。
    園の先生3人を独り占めです。
    無料なのが申し訳ないくらいだわ(ー ー;)


    食事内容


    フルーツグラノーラ(無糖ヨーグルトにオリゴ糖かけ)
    サラダ(キャベツ、キュウリ、新玉ねぎ、カニカマ)


    ハムチーズトースト
    シチュー(ルー半量で塩と片栗粉で調整)
    サラダ(レタス、キュウリ、トマト)
    食後すぐにチョコレートひと粒とカフェオレ(ブラックコーヒーに牛乳少し足したもの)


    ところてん
    アジの塩焼き
    具沢山味噌汁
    温泉卵

    生理中 カロリー合計:18:17
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かえる

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