糖質制限158日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.8kg 77.4kg 55kg 42% (あと22.4kg) 160cm 77.4kgの体型
    体脂肪 50.5% 42.6% 23% 160cm 理想

2016年04月13日

  • ゆかにゃん

    朝→豚肉と大根のレンジ蒸し、パルテノブラッドオレンジ

    昼→茶わん蒸し、あぶり焼きチキン3本

    夜→なし

    間食→カロリーハーフカフェオレ1杯、0チョコ2本



    うぬぅ…………また増えた\(^o^)/
    ダイエット始めてからわりと
    ここまで生理中に増えること
    なかったからちょっと焦るwww
    まぁ、むくみよね!むくみ!
    半身浴もしてないしね!!
    だいぶ生理も落ち着いてきたし
    明日あたりから減るはずさー(*´ω`*)
    この間のネガティブから一転
    ポジティブゆかにゃんですwww

    それでも食べ過ぎかもと思って
    今日はできるだけ調整してみた!
    朝のパンやめてヘルシーなレンジ蒸し♡
    野菜もたくさん食べれるし
    カロリーオフで糖質オフなお料理(*´∀`*)
    それとパルテノでごちそうさま!

    お仕事終わってからスーパー寄って
    茶わん蒸しとチキン買ってきた★
    このチキンは糖質ほぼない!
    茶わん蒸しはちょっと甘めだから
    10グラムくらいあるけど合わせても
    20グラム以内にはおさまってるはず!

    夕方は用事あって久々お散歩♪♪
    行きと帰りで30分は歩けたかな
    なにもせずゴロゴロするよりはマシだよね!
    ただお散歩から帰ってきてから
    コーヒーとチョコ食べちゃったww
    一応範囲内だけどどうなるかなww
    間食もガマンしとけばよかった…
    けど間食ガマンはご飯ガマンより辛い!
    ダイエットを苦しくなく続けるには
    間食は絶対条件なのです(*´ω`*)

    あとね、ブランの白いパンシリーズなんだけど
    あれは普通のパンと同じような成分で
    糖質オフしている商品らしく…
    もちろんそれであの糖質量は素晴らしいけど
    わたし的にはやっぱり食べるの怖いww
    一晩考えたけど怖い怖い怖いwww
    なのでお母さんにあげることにした!
    不安要素はムリして食べることないもんね
    また明日ブランパン買いに行こっ★

    生理中 カロリー合計:18:39
    •  
    • コメント4件
    • マシュー マシュー なんか…分かる〜

      私も明日はステイか微増か…
      夜からの体重から推測しても落ちなくなってる。
      なんかそろそろ忍耐の時期かも( ;´Д`)
      だからって食べるの抑えるとウンキングが力をつけるだけだから(笑)明日ガストに一人ステーキランチしに行ってこよ♫

      これで増えたら摂生するわ。
      2016.04.13 19:30
    • ゆいりん ゆいりん あぶり焼きチキン美味しそう♪
      こないだコンビニのサラダチキンを何日か食べたけど、やっぱり飽きちゃうんですよねσ(^_^;)
      焼きの方が美味しそうだなぁ〜。
      茶碗蒸しも好きです♪(´ε` )
      2016.04.14 17:08
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > マシューさん

      夜の計測って、大事ですよね!
      それで大体朝イチの体重が
      わかってしまうという怖さw
      姉さんは少しづつだけど
      減っていってるから大丈夫だよ(*´∀`*)

      もし停滞期入っても諦めずに
      続ければ減るのはわかってても
      やっぱり辛いよねー(´;ω;`)
      わたしもステーキランチしたよ♪♪
      2016.04.14 18:25
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > ゆいりんさん

      あぶり焼きチキンは
      食べやすくて美味しいです(*´ω`*)
      でも自分で作る気は起きないw
      3本で糖質3.5グラムくらいなので
      調整する時にはぴったりです♪

      サラダチキンも美味しいけど
      ソッコーで飽きますよねww
      あとアゴが疲れる気がするww
      2016.04.14 18:27
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