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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.5kg 49kg 45kg 11% (あと4kg) 152cm 49kgの体型
    体脂肪 0% 152cm モデル

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2016年04月13日

  • さー

    朝ごはん→食パン一枚の半分+ハム1枚(135+25=約160カロリー)
    昼→お米、コロッケ、ミニトマト、しゅうまい、ほうれんそう(約400カロリー)
    夜→さば、味噌汁(約500カロリー)
    間食→マドレーヌ(約110カロリー)

    マドレーヌ食べてしまいました、、、
    明日は我慢しなきゃですね、、、(-_-;)

    カロリー合計:1300kcal18:40
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実践中のダイエット方法

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