900カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 45.2kg 43kg 62% (あと2.2kg) 155.5cm 45.2kgの体型
    体脂肪 24.8% 21.7% 0% 155.5cm 美容

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2016年04月13日

  • mikiii

    朝 ブレッドサラダ→レタス、プチトマト、
    魚肉ソーセージ、パン、味玉 、ポンカン
    380カロリー

    ジム後 キャベツに納豆オクラめかぶ
    ツナ缶のせサラダ、豆腐、ブロッコリートマト、ヨーグルト
    515カロリー

    ブレッドサラダはまりそう!

    運動

    足、腹筋、クロストレーナー
    2時間

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    カロリー合計:18:47
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実践中のダイエット方法

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