6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 58kg 48kg 20% (あと10kg) 158cm 58kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

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2016年04月13日

  • かなぴ♡

    ■朝:なし

    ■昼:サラダ2杯(レタス・ゆで卵・アスパラ・きゅうり・トマト・紫キャベツ・豆腐・かにかま)自作ドレッシング

    ■夜:鮭・トマト1個・たくあん1枚・味噌汁・雑穀入り白米・納豆・ゴーヤーちゃんぷるー

    ■間食:なし

    ■運動:カーヴィダンス20分

    4日前くらいから、昼過ぎから眠るまでの間?に定期的に眠気があります。
    食後お腹いっぱいのあとにくる眠気とは違って、なんというかねむダルいのです。
    基本お昼寝する習慣は無いのですが、こういう時は少し睡眠とったほうがいいんだろうか(´。`)

    カロリー合計:19:24
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実践中のダイエット方法

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